This book is an excellent self-help guide, but it is not a substitute for professional mental health treatment. If you are struggling with severe depression, anxiety, or other mental health conditions, it is always best to consult with a qualified therapist.
Cuando la sociedad nos impone que el estado natural del ser humano debe ser la alegría constante, empezamos a ver la tristeza, la duda o la ansiedad como fallas personales o patologías. Esta lucha desesperada por "sentirse bien" todo el tiempo nos agota y nos aleja de lo que realmente importa. Los 4 mitos de la felicidad según Russ Harris
Hacer espacio a las sensaciones y emociones difíciles en lugar de intentar suprimirlas. libro la trampa de la felicidad russ harris pdf
Basado rigurosamente en la , el Dr. Russ Harris nos explica que la cultura actual nos ha vendido una idea falsa sobre lo que significa ser feliz, arrastrándonos a un círculo vicioso de sufrimiento e insatisfacción crónica. ¿Qué es "La trampa de la felicidad"?
Fomenta centrar la atención plenamente en el aquí y el ahora. This book is an excellent self-help guide, but
, el libro propone que el esfuerzo constante por evitar el dolor y forzar la alegría es, precisamente, lo que nos hace sentir miserables.
Sin embargo, Harris argumenta que . Cuanto más tiempo y energía gastamos en erradicar los pensamientos y sentimientos negativos, más poderosos se vuelven, atrapándonos en un círculo vicioso de frustración. Esta lucha desesperada por "sentirse bien" todo el
Russ Harris, médico y psicoterapeuta, explica que la sociedad actual nos ha vendido cuatro grandes mitos sobre la felicidad que dañan nuestra salud mental:
El libro de Russ Harris es una de las obras más influyentes de la psicología moderna. Basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) , este libro desafía la idea convencional de que debemos luchar contra el dolor para ser felices.